«Выгорание: как вовремя остановиться и вернуть энергию»: мастер-класс Амбассадоров Екатерины Антюфеевой и Катерины Кирилловой
Золотая осень, еще помнится лето, полное тепла и солнца, витамин D в норме и даже спать удаётся восемь часов — вроде бы все хорошо, а энергии нет. Что это? Показалось, кризис среднего возраста, завтра отпустит?
Всем нам знаком термин «Выгорание», но мало кто умеет вовремя находить у себя признаки его появления.
Низкая вовлечённость, усталость, потеря интереса к общению и любимому делу — мы часто не уделяем внимания тревожным звоночкам нашего сознания, мы ждём изменений, но не действуем, не поддерживаем себя.
На мастер-классе «Выгорание: как вовремя остановиться и вернуть энергию» мы обсудим:
— признаки выгорания и как вовремя обнаружить их у себя
— какую роль играет в выгорании цикл стресса и его незавершенность
— как мы реагируем на стресс и физиологию реакции на него
— какие есть варианты выхода из этой ситуации и как можно восполнить энергию,
— а главное — каждый получит возможность составить свой action plan маленьких шагов, которые улучшат вашу жизнь здесь и сейчас
Хорошее самочувствие — это не состояние, а действие!
Для всех членов Клуба #orators
15 октября, 19:30